Kita harus tahu ternyata kopi hitam memiliki manfaat kesehatan jika kita meminumnya dalam jumlah yang sedang, tapi bisa berbahaya kalau berlebihan.
5 Manfaat Kopi Hitam
Tidak semua yang berbau hitam merupakan minuman yang berbahaya. Beberapa artikel di Internet menulis bahayanya minum kopi hitam. namun apabila kita meminumnya setiap hari, dan asupan makan kita sedikit bisa jadi sangat berbahaya bagi Kita.
Dari sekian banyak manfaat kesehatan dari secangkir Kopi Hitam yang kita minum, ini 5 Manfaat Kopi Hitam. Nanti Kita bisa memutuskan apakah itu benar-benar berbahaya bagi kesehatan atau sebaliknya.
1. Penguat energi instan & tonik otak.
Salah satunya Mengandung kafein, ini adalah penambah energi instan, terutama sebagai minuman pra-olahraga atau minuman yang diminum saat Anda merasa lelah dan terkuras. Zat psikoaktif, kafein memasuki aliran darah Anda (saat Anda minum kopi) dan bergerak ke otak Anda. Di otak, ia memblokir 'adenosine', neurotransmitter penghambat; setelah itu, 'dopamin' dan 'norepinefrin'-neurotransmiter lain-meningkat dan neuron-neuron tersebut ditembakkan. Hasilnya, tidak hanya meningkatkan energi, tetapi juga membantu melindungi dari kewaspadaan, perubahan suasana hati, ingatan buruk, dan fungsi otak lainnya dan hal ini menyebabkan efek stimulan. Bisa juga menurunkan risiko demensia, penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson, serta mampu menangani depresi dengan baik.
2. Mengandung nutrisi.
Ketika Anda minum kopi hitam, katakanlah 4 kali sehari, Anda mendapatkan dosis nutrisi penting yang baik, 1 cangkir kopi hitam mengandung sekitar 6% vitamin B5 (asam pantotenat), 11% vitamin B2 (riboflavin), 2% vitamin B3 (niasin). ) dan magnesium, dan 3% kalium dan mangan. Seperti yang Anda ketahui, nutrisi ini sangat baik untuk kesehatan.
3. Mengandung Zat antioksidan.
Dikenal mempunyai Zat antioksidan dibandingkan dengan sayur dan buah apa pun dalam secangkir Kopi Hitam, tapi meskipun demikian tidak berarti Kita akan terus mengkonsumsi kopi hitam sepanjang hari. Antioksidan adalah penguat metabolisme yang sangat baik, terutama saat metabolisme Anda berada pada tingkat yang lebih rendah.
4. Membantu melindungi dari sirosis hati
Jika Anda minum kopi hitam secukupnya 4 hingga 5 cangkir sehari, ini membantu Anda melindungi hati dari perkembangan sirosis. Tidak hanya sirosis, ia memiliki efek perlindungan pada hati berlemak, hepatitis dan penyakit terkait hati lainnya.
5. Membakar lemak
Kafein membantu membakar lemak, Ya itu benar. Salah satu bahan utama yang digunakan dalam suplemen pembakar lemak. Seperti yang Anda ketahui, kafein meningkatkan metabolisme sekitar 10%. dan pada gilirannya, ini membantu membakar lemak sebesar 28 hingga 29% pada orang yang kurus dan 10 hingga 11% pada orang yang mengalami obesitas atau punya gejala obesitas.
Ini sekali lagi tidak berarti kita akan terus-terusan minum kopi hitam. Baiknya Minum secukupnya dari 4 hingga 5 cangkir sehari mulai dari pagi hingga 18.30 / 19.00. Jangan setelah jam 7 malam karena akan membuat Kita tidak bisa tidur, kafein akan menghambat rasa kantuk kita.
Kesimpulan
Manfaat lain termasuk menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker - terutama kanker kolorektal dan hati, itu juga bisa mengurangi risiko stroke, menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan aktivitas fisik.
Jadi, jika Kita ingin mendapatkan manfaat kesehatan (terutama penurunan berat badan) dari kopi, Jangan minum Kopi putih (dengan susu / krim dan / atau gula) Karena akan meniadakan semua manfaat kesehatan dari kopi tersebut.
Minum kopi tanpa menambahkan susu dan gula tidak buruk sama sekali, karena banyak artikel di Internet akan mengatakan demikian. Hanya Kita perlu memperhatikan jumlah cangkir yang akan Kita minum dalam sehari. Minum lebih dari yang dibutuhkan mungkin terbukti berbahaya bagi tubuh Kita.
Demikianlah 5 Manfaat Kopi Hitam, yang patut kita tahu, semoga artikel ini bermanfaat bagi kita.
